স্বাস্থ্য প্ৰতিবেদন:
বৰ্তমান যুগত থাইৰয়ডক খুব সাধাৰণ এক ৰোগ বোলা হয়। যি ডিঙিত থকা থাইৰয়ড গ্রন্থিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াৰ কাৰণে হয়। হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি পোৱা বা ওজন হ্রাস পোৱা, ডিঙিত ফুলাভাব, চুলি সৰা, কণ্ঠৰ পার্থক্য ইত্যাদি সমস্যাই দেখা দিব পাৰে। থাইৰয়ড, হাইপাৰথাইৰয়ড আৰু হাইপোথাইৰয়ড দুই ধৰণৰ আছে। গতিকে, থাইৰয়ড এৰাবলৈ, ডায়েটত বিশেষ মনোযোগ দিয়া প্রয়োজন।
আয়োডিনযুক্ত খাদ্য খাওক
আপোনাৰ ডায়েটত এনে জাতীয় বস্তুবোৰ অন্তর্ভুক্ত কৰা দৰকাৰ য’ত আয়োডিনৰ পৰিমাণ বেছি থাকে। কাৰণ আয়োডিনে থাইৰয়ড গ্রন্থিৰ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিৰোধ কৰে, আৰু এই ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ কাম কৰে। আয়োডিনৰ বাবে আপুনি শুকান আঙুৰ, আলু, গাখীৰ, দৈ, ৰঙচুৱা চাউল আৰু নহৰু জাতীয় খাদ্য খাব পাৰে।
ফল আৰু ৰস
থাইৰয়ডৰ পৰা ল নিজকে ৰক্ষা কৰিব বিচাৰিলে ডায়েটত ডালিম, আপেল, কল, কমলা, আঙুৰ, তৰমুজৰ দৰে ফল আৰু ইয়াৰ ৰস অন্তর্ভুক্ত কৰক। ফলৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে যাৰ কাৰণে প্রতিৰোধ ক্ষমতা অধিক শক্তিশালী হয়। কেৱল থাইৰয়ডেই নহয়, ই অন্য যিকোনো ধৰণৰ ৰোগৰ পৰাও ৰক্ষা কৰিব।
দুগ্ধজাত খাদ্য
দুগ্ধজাত খাদ্য ডায়েটত ৰাখিব লাগিব। এইবোৰত ভিটামিন, খনিজ, কেলচিয়াম জাতীয় প্রচুৰ পুষ্টি থাকে যিয়ে ৰোগ প্রতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে। থাইৰয়ডৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব। ইয়াৰ বাবে গাখীৰ (ফুল ক্রিম, টোনড, স্কিমড, ল’ ফেট), দৈ, মাখন, পনিৰ, ক্রিম আৰু দৈ জাতীয় খাদ্যবস্তু খাব পাৰে।
সাগৰীয় খাদ্য
থাইৰয়ড প্রতিৰোধৰ বাবে আপোনাৰ ডায়েটত সামুদ্রিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবে, আপনি মিছামাছ আৰু সামুদ্রিক মাছৰ দৰে খাদ্য খাব পাৰে। এইবোৰত থকা ওমেগা থ্রি ফেটি এচিড থাইৰয়ড প্রতিৰোধৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে।
আয়ৰন আৰু কপাৰযুক্ত খাদ্য ডায়েটত ৰাখক
থাইৰয়ডজনিত ৰোগ এৰাবলৈ তাম জাতীয় উপাদান ব্যৱহাৰ কৰা উচিত। ইয়াৰ বাবে আপুনি পালেং শাক, ফলমূল, ব্রকলি, ৰঙা মাংস, কোমোৰাৰ গুটি, বাদাম, কাজু, সূর্যমুখী গুটি খাব পাৰে।
(উল্লেখ্য: এই প্ৰতিবেদনত এটি সাধাৰণ তথ্য দিয়া হৈছে। এইবোৰ ব্যৱহাৰৰ পূৰ্বে চিকিৎসকৰ পৰামর্শ গ্ৰহণ কৰিব)
